Zen Einführung - mit Peter Widmer Sensei
Eine sorgfältige Einführung in die Praxis und den Geist des Zen ist die Voraussetzung für gute erste Erfahrungen mit der Zen-Meditation. Diese führt von aussen nach innen, vom Handeln zum Sein, vom Wissen zum Erkennen. Schliesslich geht es um eine Weltsicht und ein Selbstverständnis jenseits ichbezogener Strukturen. In der Meditation wird die Weite unseres Seins erfahrbar, was wiederum ein Gefühl grosser Freiheit gibt.
In der Zen-Einführung werden die Grundlagen des Zen vermittelt. Der Kurs beginnt mit einigen Ausführungen über das Anliegen und die Geschichte des Zen sowie über die Möglichkeiten der Zen-Meditation. Nach einem Austausch über allfällige bisherige Meditationserfahrungen sowie über Interessen und Bedürfnisse der Teilnehmenden wird in die Praxis der Zen-Meditation eingeführt, und verschiedene Sitzpositionen können erprobt werden. Im Kursverlauf werden erste Meditationserfahrungen gemacht und reflektiert, und es werden Rituale vermittelt, welche den ungestörten Ablauf der Meditationen ermöglichen und den Geist des Zen zum Ausdruck bringen. In einem Vortrag wird der Weg des Zen vertieft dargelegt, und zum Schluss des Kurses besteht Gelegenheit, die eigenen Erfahrungen zu besprechen und Fragen zu stellen.
Inhalt
Das zentrale Element des Einführungskurses ist die praktische Übung der Zen-Meditation. Sie wird Zazen genannt – wörtlich „Sitzen im Zen“. Auf Meditationskissen oder Schemeln sitzt man ohne Gedanken und findet zu einer inneren Ruhe, die mit zunehmender Übung zu einer neuen Lebenshaltung führt. Der Kurs findet weitgehend im Schweigen statt.
Zielgruppe
Menschen jeden Alters, die an dieser traditionsreichen Meditationsweise interessiert sind.
Impulse für Ihren weiteren Weg
Zen-Meditation vertieft den Alltag und schenkt innere Freiheit.
Voraussetzungen
Für die Teilnahme an Einführungskursen bestehen keine besonderen Voraussetzungen.
Zwecks „optischer Ruhe“ wird um neutrale, unauffällige und bequeme Kleidung in den Farben dunkelblau, grau oder schwarz. gebeten. Keine Trainingsanzüge.
Tagesablauf
Samstag
10.00 Begrüssung, Einführung in den Meditationssitz und die Gehmeditation, Zen-Meditation
12.00 Mittagessen
14.00 Zen-Meditation, Vortrag, Einführung in Rituale
16.00 Intervall
16.30 Zen-Meditation (mit Einführung in Rezitationen)
18.00 Abendessen
20.00 Zen-Meditation
Sonntag
07.15 Zazen
08.00 Frühstück
09.20 Zen-Meditation
10.00 Vortrag mit der Möglichkeit Fragen zu stellen
11.00 Mediation
12.00 Mittagessen
14.00 Meditation
15.30 Abschlussrunde mit der Möglichkeit, Fragen zu stellen
16.00 Kursende
Änderungen im Ablauf vorbehalten
Peter Widmer ist Zen-Lehrer (Sensei), Philosoph (Dr. phil.), Autor und Coach. Seit 1982 praktiziert er Zen und leitet seit 2004 als Sensei Kurse in der Glassman-Lassalle-Zen-Linie. Er ist Gründer von Zen integral und Achtsame Selbstentwicklung. Seine Arbeit verbindet Zen mit Metta-Meditation, Teilpersönlichkeitsarbeit und Entwicklungspsychologie.