Kontemplative Psychotherapie ist ein Hybrider Therapieansatz, der meditative Einsichten, die Ethik und die Praxis des Buddhismus mit der Theorie und Anwendung der westlichen Neuropsychologie, Sozialpsychologie und Psychotherapie verbindet. Diese Mischung mag bei manchen Menschen kognitive Unstimmigkeiten hervorrufen.
Read MoreDie Wurzeln des Yantra Yoga liegen in der tibetischen Tradition des Buddhismus des 8. Jahrhunderts. Zu Beginn war Yoga eine einfache Sache. Man setze sich hin, um zu meditieren und zu atmen. Im modernen Yoga ist der Aspekt des Atems verloren gegangen. Die Praxis des Atmens wird auf die Pranayama-Technik reduziert und man konzentriert sich mehr auf die Körperposen.
Read MoreDas Wort Karma bedeutet in seiner Sanskrit-Übersetzung einfach "Handlung". Im westlichen Kontext wird es oft verwendet, um sich auf das Schicksal oder die Vorsehung zu beziehen. Der Buddha hat jedoch ausdrücklich darauf hingewiesen, dass dies nicht seine eigentliche Bedeutung ist.
Karma bezieht sich auf das Naturgesetz, das das Wirken von Ursache und Wirkung beschreibt. Jede Handlung wird durch eine Reihe vorheriger Handlungen bestimmt, die voneinander abhängig sind, und jede Handlung löst eine Vielzahl von Folgehandlungen aus. Es ist das unpersönliche Spiel von Ursache und Wirkung, das kontinuierlich, unerbittlich und völlig leidenschaftslos ist.
Read MoreBereits vor etwa 2.500 Jahren war die Vipassana-Meditation in Indien bekannt. Die Silbe «vi» bedeutet in Pali klar oder vielfältig, «passana» bedeutet sehen. Vipassana wird daher oft mit Einsicht übersetzt. Bei Vipassana-Meditation geht es also um die geistige Entwicklung, um eine klare Einsicht in die wahre Natur der Dinge zu erlangen.
Um die Übungsmethode verstehen und vertiefen zu können, gilt es zu erkennen, dass Körper und Geist vergänglich sind, dass das Leiden alles durchdringt und dass es so etwas wie ein autonomes, unabhängiges Selbst nicht gibt.
Read MoreWie bleibst du widerstandsfähig und einfallsreich, wenn Katastrophen dein Boot zu überschwemmen drohen? Wenn der Job verloren geht, die Beziehung zerbricht, eine ernsthafte Krankheit diagnostiziert wird, wenn Unsicherheit und Kummer in den Familien- und Freundeskreis sickern, wie kann man von all diesen Herausforderungen «betroffen», aber nicht «infiziert» sein?
Read MoreYoga und Meditation haben eine gemeinsame Vision vom innewohnenden Potenzial des Menschen, Zugang zu einer tieferen Dimension seiner Natur zu finden.
Eine Grundhaltung des Nicht-Strebens und des Zulassens, dass sich alle Erfahrungen auf natürliche Weise von innen heraus entwickeln, kennzeichnet sowohl die Yoga- als auch die Mahamudra-Praxis.
Wir beginnen, die Kraft verkörperter Ansätze zu verstehen, wie z. B. Imagination, Narrative, transformierende Narrative und Selbstausdruck, Atemarbeit, Bewegung und Körperhaltung.
Die buddhistische Überlieferung hat 4000 Jahre damit verbracht, zu erforschen, wie man diese Methoden in einer kraftvollen, konzertierten Weise einsetzt, die die tiefst mögliche Umstrukturierung des Nervensystems ermöglicht.
Achtsamkeit entwickelte sich sehr früh in der buddhistischen Tradition. Buddha versuchte im Wesentlichen, Meditations- und Yogapraktiken seiner Zeit zu nehmen und sie für jedermann, jede Frau zugänglich zu machen, und sie im Wesentlichen in eine Wissenschaft zu überführen.
Das Nalanda Institute vermischt also Achtsamkeit nicht mit westlicher kognitiver Therapie oder anderen säkularen Ansätzen, sondern schaut sich die grundlegenden Elemente an, die sich in der frühen buddhistischen Wissenschaft und Psychologie entwickelt haben und die Selbstheilung als Ganzes fördern.
Heftige Emotionen zu zeigen, sei es im Privaten oder im Berufsleben, gilt allgemein als unangemessen und fehl am Platz. Insbesondere das Ausdrücken von negativen Emotionen. Dennoch sind Emotionen ein integraler Bestandteil unseres Wesens: es wäre praktisch unmöglich, von jemandem zu erwarten, dass er seine Emotionen beiseite stellt wenn er durch die Bürotür schreitet oder sich zum nächsten Online-Meeting zuschaltet.
Read MoreMeditation ist ein Instrument zur Introspektion, sozusagen ein Mikroskop für den Geist. Meditation hilft, den Blick des Geistes auf seine eigenen Inhalte – Gedanken, Emotionen und Sinneswahrnehmungen – zu fokussieren und sie aus einer forschenden Perspektive zu betrachten. So, wie der Wissenschaftler im Labor die Moleküle durch ein Mikroskop untersucht.
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